PROGRAM

GROOVE ZONEが提供するサービスについて、
初めて受講される方、興味をお持ちの方に役立つ情報をご紹介します。

Lesson

レッスンについて

WORK OUT
45 min.

1レッスン45分

短い時間で最大限の効果を得られるレッスンです。
レッスンの選択はレベルとジャンルをお選びください。

  1. 1

    ウォーミングアップ

    ゆっくりと体を動かしゆっくりとカラダを慣らしていきましょう

  2. 2

    トレーニング

    リズムを楽しみながら思いっきりペダルを踏み込みましょう

  3. 3

    クールダウン

    疲れたカラダを和らげリラックスしましょう

LEVEL

目的・体調に合わせて
2種類のコースから
レベルをお選びください。

Beginner

最もベーシックなクラスになります。初めての方や初心者の方はこちらのレベルから始めることをオススメします。
こちらのクラスではゆっくりと丁寧にレクチャーを行います。
スピンバイクに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。
バイクについてのバイク設定方法を見てくることをオススメします。

難易度 :

Intermediate

インドアサイクリングに慣れてきた方を対象にした中級者向けのクラスです。
ビギナークラスより運動負荷が高く、レクチャーもビギナークラスよりも短く運動中心になります。
ワンランク上にチャレンジされたい方向けのレベルになります。

難易度 :

GENRE

気分に合わせて
お好きなジャンルを
お選びください。

Choreograph

レッスン中にインストラクターの指示にあわせて体を動かすダンスパートが1曲あります。グルーヴ感を十分にお楽しみください。

Fitness

フィットネス中心のコースになります。インストラクターの指示に従いエクササイズを行います。リラックスして集中するという感覚をお楽しみください。

BIKE

バイクについて

ロッキングポップピン
ロッキングポップピン

1

ロッキングポップピン

4か所のピンを操作してバイクに乗車する人のポジション設定をする。

トルク
トルク

2

トルク

負荷をかけるトルク。
右に回すと重く左に回すと軽くなる。
上から押し付けるとブレーキがかかる。

ホイール
ホイール

3

ホイール

自転車の車輪。

ペダル
ペダル

4

ペダル

SLクリートを取り付けた専用シューズを履きペダルにクリートを咬ませて乗車する。

ハンドルバーポジション

レッスンではインストラクターの指示で
ハンドルポジションを変更します。
ポジションについて事前にご確認ください。

PRICE

料金

チケット
(1回)
30日以内消化
¥ 3,000

ご注意事項

※1チケット1枠となります。
※価格は税別表記となります。

FLOW

ご利用の流れ

レッスン当日は以下のものをお持ちください。

※シャワー・タオルは施設でご用意しております。

運動に
適した服装

下着(汗を
大量にかきます)

靴下